wczesniej teraz

Dzięki, Cenna rzecz, którą napisałeś wcześniej, to taka, że po redukcji trzeba robić masę. Teraz po grypie zjechałem do 92,5 i się zastanawiam czy z tego nie skorzystać i po świętach (bo teraz to raczej bez sensu) zacząć robić masę do np. 98kg? Korzystając przy tym z Dziennika-Vitalmax masa i ćwiczeń Grupy I Michaila. Pozdrawiam

wcześniej ja się męczyłem z upałem teraz przyszła kolej na ciebie współczuję....

teraz 94 przy 113kg,a wcześniej było 96 przy 104 więc jakoś trzymam,trzeba zapjerdalać na treninu,a nie siedziec i odpoczywać

wczesniej u siebie w miescie w sklepie na silowni ale teraz nie bylo i zamowilem na allegro

Miło Cię poznać Mikołaju. Dotychczas miałem tylko przyjemność oglądać Cię na filmach instruktażowych, teraz mam nadzieję poznać Cię bliżej w czasie tego dwumiesięcznego testu :-) Szlag, chyba udało się jakoś dyplomatycznie wyplątać z tego co napisałem wcześniej ;-)

Już Ci odpowiadam ;-) Pobudka 5:20 i biorę Euthyrox 100 (mam niedoczynność tarczycy). Muszę czekać półgodziny, aby cokolwiek zjeść. Także w drodzę na siłownie ok. 5:50 zaczynam pić mojego mixa (10g BCAA + 30-40g węgli z izotonika) i zwykle do tego wrzucam kofeinę w kapsie 200 mg. Trening zaczynam 6:10 i trwa on 80-100 minut, różnie to bywa. W [...]

Witam Szanownych Forumowiczów Przeczytałem parę z Waszych wypowiedzi i pomyslałem, że dorzucę coś od siebie. Mając bowiem 31 lat mam do tego pełne prawo :). Otóż ja też param się uczęszczaniem na siłownię od kilkunastu miesięcy. I jakkolwiek wyciskałem ciężary w wieku młodzieńczym to nauka, a później tzw.robienie kariery spowodowało, że nie mogłem [...]

nie. wydaję mi się, że teraz poszła trefna partia ( z hologramem - wcześniej nie miałem), bo moja dziewczyna ma "starą" wanilię, ja mam "nową". Dziewczyna zachwalała, że pięknie pachnie i b. dobrze smakuje(ciastka z kremem tez miały ładny zapach, jednak smak mi nie podszedł, ale był o niebo lepszy od wanilii) a moje pachnie [...]

ciastka z kremem średnie, spodziewałem się czegoś więcej ale cena teraz niezła, wcześniej lepsze smaki były

Moja nowa dieta. Jest troszeczkę mniej białka , ponieważ czułem się źle i miałem potężne gazy , do tego uczucie zalewania się - nie nie to nie dla mnie ! Rozpiszę tutaj z czego będę dodawał kalorię , po ile tych kalorii będę dodawał itd , więc : 1.Jeśli będę dodawał kalorię to będę je rozkładał na każdy z posiłków. 2.Będę dodawał co 200 kalorii [...]

Skąd wiesz, że to przez tłuszcze czujesz się nie komfortowo? 100g to wcale nie dużo, może rodzaj tłuszczy ci nie służy albo coś innego w diecie. Od momentu, w którym dodałem tłuszcze zacząłem się gorzej czuć. A raczej tu nie chodzi o rodzaj tłuszczy, bo po prostu zwiększyłem ilość tych tłuszczy, które jadłem wcześniej. Zawsze trzymałem 1g/kgmc i [...]

wale agovirin.ale takie cisnienie podobne mam caly czas.co najlepsze/najgorsze ani tego nie czuje ani nie widac po mnie..wczesniej zarlem tussi i jechalem 4kawy dziennie i nie czulem sie zle..teraz jak zaczalem mierzyc to zwatpilem. rezi jak sie zre sally.dawka oscylacyjna ponoc 20' styka,ta?

Jak mówiłem - tak zrobiłem :) Efekty już widać po 3 treningu . Generalnie robiłem wcześniej na siłówce 3*80% co prawda to było 3x techniczne, a teraz robię bez przytrzymywania na klatce, jednak zdarzały się często problemy z tym ciężarem. Oczywiście ostatnia seria była na styk, jednak jeśli następne 3 treningi pójdą pomyślnie to już cały cykl [...]

jedno i drugie daje w dupe;Ja jem pixy obowiązkowo na Mayday plus to tego na 2-3 imprezakch w roku,na bialym jechalem tylko jak mialem sesje 2 tyg.(wczesniej mialem przerwe 6lat),ogólnie nie ciągnie mnie do dragów ,zajarac sobie jedynie mam ochote raz na jakiś czas,alk.zero,papierosy tym bardziej.W czasie 7 lat na siłowni zrobiłem 4 cykle-2 z [...]

Dzięki zapomniałem wcześniej dać soga to teraz daje ;d

recydywista %-) ale teraz walka nie zagrożona :-> skoro UFC ogłosiło oficjalnie walkę, a raczej wiedzieli wcześniej o tym incydencie.

[...] wpc, a jak raz zasmakujesz dobrze zrobionego sernika, to ta tytka bialka moze na miesiac nie starczyc Ja teraz odpuscilem liczenie kalorii, wiecej cheat mealow. Ten sernik (wczesniej opisany sklad) zrobilem 4 i dwa dni temu i juz musze robic dzisiaj. Spokojnie w jeden dzien bym go wszamal, a zaspokoja prawie cale zapotrzebowanie na bialko i ma z [...]

Imo: Nie, nie "złapać parę kg", ale wzmocnić trochę organizm. To nie chodzi o to, że aby ćwiczyć trzeba ileś tam ważyć. Trzeba mieć wystarczająco siły, by móc kontrolować ruchy i nie nabawić się kontuzji. Z tym żołądkiem. Napisałeś, że boli Cię po każdym posiłku, od czasu twarogu półtłustego. Ale jak przychodzi co do czego, to skarżysz [...]

Wg mnie musli czy jakiekolwiek płatki z wodą to zbrodnia kulinarna i obrzydlistwo, ale ja nie mam problemów z laktozą i zawsze lubiłem mleko. wiesz Paweł, też tak kiedyś myślałam , teraz jestem bj otwarta na różne pomysły. Musli z wodą nie jadłam, ale owsiane z wiórkami są naprawdę dobre. I to nie jest tak, że jestem przeciwna nabiałowi. Po sobie [...]

Ochłoń człowieku. Nie widzisz, że się staram? Nie widzisz, że wprowadzam pewne stopniowe zmiany? Pytam, bo nie jadłem takich rzechy przez długi, długi czas. Była monotonia, ale już nie ma, kumasz? Nie rozumiesz, że ciągle szukam psychologa z mojej okolicy? Jak znalazłem to się okazało, że odżywianie nie jest mocną stroną pani psycholog, więc [...]